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名稱:【中醫理療】三焦暢元氣足 中醫如何調理三焦
中醫的臟象學說中有一個非常特殊的概念——三焦,即上焦、中焦、下焦。三焦作為六腑之一,是指臟腑之間的通道。這一通道中運行著元氣和津液,所有氣的升降出入、津液的疏布與排泄,都有賴于三焦的通暢。 中醫將橫隔以上的胸部,包括心、肺兩臟和頭面部,稱作上焦。上焦的功能是主氣的升發和宣散。中焦是指膈以下、臍以上的上腹部,包括脾和胃的整個運化功能,是升降之樞、氣血生化之源。胃以下的部位和臟器,肝……
   
   
   
名稱:夏季養生常識
夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍于機體表面。夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達到養生的目的。 夏季養生之飲食篇: 1、多吃瓜類:夏季氣溫高,人體丟失的水分多,須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養……
   
   
   
名稱:【生活常識】防寒八誤區:捂口鼻 少運動 喝酒
進入初冬,氣溫驟降,人們紛紛用上了各種防寒措施。殊不知,其實有好多防寒措施多多少少存在些許問題。 睡覺蒙頭 人在蒙頭睡覺的時候,不斷呼出二氧化碳,二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內,氧氣濃度不斷下降,而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮濕的熱量,這樣,被子里的空氣是相當潮濕而污濁的。如果長時間蒙頭睡覺,大腦會嚴重缺氧,第二天工作也不會有精神,人會變得頭腦……
   
   
   
名稱:【中醫理療】中醫教你練習氣功治療各種貧血
缺鐵性貧血和營養性巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血可選用內養功、強壯功、保健功和行步功,以及簡化太極拳。 (1)缺鐵性貧血和營養性巨幼細胞性貧血 主要功法:內養功,第一種呼吸法,坐臥兼用,意守丹田。 配合功法:強壯功,自然盤膝式。自然呼吸,意守丹田。簡化太極拳或行步功。 (2)再生障礙性貧血 主要功法:強壯功,坐站兼用,意守丹田。按病……
   
   
   
名稱:【健康養生】不同人群怎么吃粗糧最健康?
在這個注重養生的大時代,吃粗糧的好處已經被大多數人認可。但是不要以為,吃粗糧就是喝雜糧粥、吃水煮麥片、啃玉米棒子和地瓜。其實,不同人群,粗糧的選擇種類和烹飪方法都有講究,否則,吃粗糧不但起不到預期的保健作用,還可能危害到健康。 天下粗糧知多少? 主要包括谷類:小米、大黃米、高粱米、糙米)、各種麥類及其制品(大麥粒、小麥粒、全麥粉、燕麥片、蕎麥粉)、雜豆……
   
   
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